ESTRATEJI PWOTEKSYON SOLÈY ETE
Pik èdtan solèy la, lè limyè UV pi fò, se ant 10 am ak 4 pm Lè sa posib, planifye aktivite deyò pou bonè maten oswa byen ta nan apremidi lè reyon solèy la mwens entans.
Mete rad pwoteksyon ki gen ladann yon chapo gwo bord ak linèt solèy bloke UV. Aplike yon gwo spectre, UVA/UVB krèm pwotèj kont solèy ak yon SPF 30 oswa pi wo yon demi èdtan anvan ekspoze solèy la. Adilt yo ta dwe itilize apeprè 2 gwo kiyè pwodui (yon vè piki) pou kouvri kò yo. Re-aplikasyon chak 2 èdtan ak apre dlo
ekspoze oswa gwo swe se rekòmande.
Sekirite Solèy: Kijan Pou Pwoteje Po w kont Solèy la pandan ete sa a ak pandan tout ane a
Kòm sezon lete a ap apwoche byen vit, li se yon bon moman pou reflechi sou woutin sekirite solèy ou. Li pa enpòtan ki plan ete ou yo ye; pwoteksyon kont solèy la ta dwe toujou yon pati nan yo. Menm estrateji sa yo aplike pandan tout ane a.
Ekspozisyon twòp nan radyasyon iltravyolèt (UV) soti nan solèy la oswa kabann bronzaj non sèlman ka mennen nan sunburns douloure ak lèd ki ka ruine plezi ete, men UV tou se gwo kòz kansè po ak aje po. Domaj sou po ki soti nan chak sunburn ou jwenn ogmante risk ou genyen kansè nan po, Malgre ke sa a ka son pè, li pa janm twò ta pran kèk bon abitid.
Avèk konsekans klè nan ekspoze solèy twòp, lè l sèvi avèk pwoteksyon kont reyon UV yo ta dwe yon pa gen okenn-brainer. Men kèk konsèy ak enfòmasyon pou w sonje lè w ap panse ak sekirite solèy la:
1.Konnen risk sunburn ou
Malgre ke moun ki gen tout koulè po bezwen sèvi ak pwoteksyon solèy, moun ki gen po pi lejè gen plis chans boule. Medikaman komen yo kapab tou fè po ou sansib pou solèy, tankou antihistamin, antibyotik, NSAIDs, osi byen ke kontraseptif oral ak estwojèn. Gen plizyè lòt, kidonk tcheke avèk doktè w oswa famasyen w sou medikaman w ye kounye a. Anplis de sa, reyon UV ka antre nan nwaj yo epi reflete sou sifas tankou sab, dlo, ak pave. Ou ka jwenn boule nan yon jou fre oswa twoub, kidonk pa kite move tan an twonpe ou! Chèche endèks UV sou aplikasyon metewolojik ou oswa emisyon metewolojik ou, epi pwoteje tèt ou kòmsadwa.
2.Pwoteje tèt ou ak rad
Rad ki gen etikèt sou Faktè Pwoteksyon Iltravyolèt (UPF), koulè pi fonse, ak twal byen sere se yon bon fason pou pwoteje po ou kont solèy la.
Pa bliye je w tou! Linèt solèy ak pwoteksyon UVA ak UVB pral ede kenbe je ou pwoteje, ak chapo lajè se yon bon fason pou pwoteje zòn sansib sa yo sou tèt ou ak kou ou.
3.Pase kèk tan nan lonbraj la
Chèche lonbraj ant 10-4 pm lè solèy la nan pi gwo. Konsidere pote yon parapli oswa yon tant pòtab avèk ou nan evènman yo kreye pwòp plas lonbraj ou.
4.Ki jan yo chwazi bon krèm pwotèj kont solèy la
Lè sa a, li enpòtan pou jwenn bon krèm pwotèj kont solèy pou ede. Gwo spectre, Faktè Pwoteksyon Solèy (SPF) 30 oswa pi wo se pi bon opsyon. Jwenn youn ki reziste dlo pou tan an nan dlo a pa pral retire li touswit. Sepandan, li enpòtan pou re-aplike krèm pwotèj kont solèy chak 2 èdtan.
Chèche tou pou krèm pwotèj kont solèy ki fèt ak mineral tankou oksid zenk, dyoksid Titàn, oswa krèm pwotèj kont solèy chimik ak avobenzone, oxybenzone, octinoxate, octisalate. Pandan ke tou de kalite yo apwouve FDA, krèm pwotèj kont solèy mineral pa absòbe nan po a epi yo pi an sekirite pou lavi lanmè
5.Pwoteje timoun ou yo
Si ou kòmanse abitid pwoteksyon solèy byen bonè, pitit ou yo pral enkòpore li nan woutin chak jou yo menm jan ak bwose dan yo.
Tibebe ki fenk fèt yo ta dwe kenbe deyò solèy la, epi aplike krèm pwotèj kont solèy pou tibebe ki gen plis pase 6 mwa. Tibebe ki poko gen 6 mwa yo ta dwe rete nan lonbraj olye ke yo mete krèm pwotèj kont solèy akòz mens po sansib yo. Tout timoun yo vilnerab a risk ki genyen nan ekspoze solèy twòp epi yo bezwen yon kalite pwoteksyon solèy chak fwa yo deyò.
Si gen restriksyon sou itilizasyon krèm pwotèj kont solèy oswa rad pwoteksyon solèy nan kad edikasyon, gadri ak rekreyasyon w, mande doktè pitit ou a pou l ba w yon nòt pou pèmèt ou itilize.
